座禅は自己を見つめ直す為の修行の場です。椅子座禅は、姿勢を正し、精神を統一するところは、普通の座禅と変わりありません。しかし、胡坐を組んだり、正座をすることが難しい方は、椅子に座ることで楽に座禅ができるのです。
まず、椅子に座り、足を背幅に開き、姿勢を正します。手を前に組んで２，３回息をして背中の力を抜きます。集中して息を深く吸い、数を数えながら息をゆっくり吐いていきます。
終了後には、空が晴れたように頭、心身がスッキリします。
